栄養

プロテインバーは初心者にも便利ですが、たんぱく質量だけ見て買うのは危険です。脂質・糖質・カロリー、コンビニでの選び方、箱買いの使い方まで解説します。

筋トレ初心者が食事でつまずきやすい間食を、プロテインバー・ギリシャヨーグルト・ゆで卵・干し芋・ナッツ・高カカオチョコなどに置き換える理由を栄養と体調の面から解説します。

PFCを細かく計算する前に、筋トレ初心者がまず見るべきたんぱく質の目安とコンビニ商品の選び方を解説します。